现在大家都比较注重科学健康的生活，所以对一些科学的饮食都有所帮助。而我们喝水的时间也是有讲究的， 

小贴士：喝水时间表

1、起床后：早晨起床后适量多饮些自然活性水，可补偿夜间水分的消耗，对防高血压、脑溢血的形成也有作用。

2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝自然活性水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌需要的、足够的消化液，来提高食欲，帮助为我们消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、眼睛肿等。

3、上午、下午工作间休：工作期间喝自然活性水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4、下班时：离开办公室前喝一杯自然活性水，能够增加饱足感。

5、睡前2～3个小时：这个时间饮自然活性水可以冲淡血液，加速血液循环。当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。